考试是孩子学习中最关键的一个环节，过去耗费了很大的功夫，但是考试成绩不是很好，这会让孩子非常沮丧，从而丧失后期学习的动力。而在这里从易才家教网方面的有关专家在饮食方面的分析来看下，如何保证孩子在考前的营养和休息是最主要的。 一方面是从营养方面来看，在孩子用脑力的时候，微量元素很重要，这个时候的牛奶不可少，我们建议是每天起床和睡觉前可以考虑到喝一杯牛奶，这些牛奶家长也应该要进行下了解，尽量选择下微量元素比较多的牛奶，尤其是铁和锌是脑力劳动中比较重要的微量元素，这个时候的牛奶可以重点考虑下铁和锌含量比较高的牛奶，而到了晚上的时候，主要是保证比较好的睡眠。 也就是说任何一个学生，考前的休息可能比我们讲究营养还重要，让孩子有好的睡眠，在考试的时候自己的头脑才会更加活跃。所以北京家教网方面的专家提醒大家，在牛奶的选择方面，晚上的牛奶可以浓度高一些，保证孩子在喝牛奶以后，会慢慢产生睡意，当然网上的用脑量也尽量不要太过度了。 另外一方面我们要说到的是在孩子考前的最佳食品中，水果永远都是首选，在北京家教方面的老师中，很多开出的营养食品中，水果是最佳选择。比如说香蕉，可以帮助我们增强记忆力，比如说苹果，可以补充我们身体需要的多种元素。 本文属易才家教网原创文章，转载请务必注明出处，如有侵权请尽快来电！
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